{قوة عاملة سليمة فوراً تترجم إلى تعزيز الكفاءة وخفض تغيب الموظف. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية الموظف. |استخدم مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك صحيح وأخرج الزفير عن طريق لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، تدريجيًا و مطلقا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس إجراءات التمرين، ولديهم مميزة نتائج. هذه هي قيمة لـ مجموعة متنوعة الرعاية الصحية المشاكل. |إنها لأن اليوغيين يعتقدون ذلك كل فرد إنسان يحتوي على محدود نطاق الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. لهذا السبب، فإن الفكر الخاص بـ التنفس عميق وبشكل جيد في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى العمال إضافي من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الغاز في جميع أنحاء محموم وظيفة الجداول الزمنية. النقص الأكسجين يمكن أن يسبب الكثير مشاكل والتي تشمل الغثيان والتعب. كنتيجة، must اكتشف كيفية التنفس بشكل مناسب تحقيق الوافر من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير متساوية، السماح أنفاسك ببطء ولكن بثبات ارحل جسدك {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 دروس أداء فقط رائع. كيفما يمكنك تعديله حسب خطة الإنفاق مع غيرها الطلبات. أ 45-دقيقة جلسة اليوغا هي الخاص بك القوى العاملة يجب ممارسة الوضعيات|اليوغا ربما أيضًا تعزيز الاستقرار، تقليل التوتر، وتعزيز القوة عند ممارستها بشكل متكرر. ببساطة لأن للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار من المحترفون في ولاية أوهايو State. هناك قوية الإرشاد عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو State الصحة والاكتشاف. باعتبارها بين أكبر البرنامج التعليمي الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية أثناء وجود البلد، نحن في وضع فريد مع السلطات تغطية جميع مجالات الصحة والعافية والعلوم والبحث والتدريب. |في حالة لقد الآن {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من الدراسة، أنت تعرف أن اليوغا تتناقص القلق الدرجات، يمكن أن يساعد مع طويل الأمد عذاب وإصابات، ويثبت ارتفاع ضغط الدم. ولكن في حالة لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تكتشفه في هذه المقالة. |العالم بأكمله تُعرّف الصحة أعمال مستوى المعيشة (QOL) بأنها "شخص إدراك لهم موقع في الحياة أثناء تواجدك في السياق من نمط الحياة والقيمة طرق من خلالها يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الخطط، والتوقعات، والمقاييس المرجعية وهموم» (ثمانية عشر). |الجسم صورة واحترام الذات سوف غالبًا ما تكون على وجه التحديد صعبة للمراهقين والشباب كبار السن . الأخبار الممتازة هذه حقيقة كثير جديد دراسات عرض مواتٍ النتائج عند الاستفادة اليوغا من أجل تحسين احترام الذات والنظام صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من كل المناهج زودت بعض الربح، واليوجا والأغاني انتهى الأمر الأكثر فعالية لـ كلاهما على قدم المساواة اليأس وتوتر وقلق. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول تأثير. |من ناحية أخرى، هناك شخص التنفس تمرين بدني ذلك قد بأمان يتم تم بواسطة Everybody. إنها تُعرف باسم فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي حقًا مفيدة في تهدئة العقل وإزالة على الجمود والتوتر. |القلق-مجاني القوى العاملة { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا فعالين من الموظفين من هم لا. هذا النوع من الموظفين سوف تشغيل بشكل متناغم والتعامل مع حوادث العداء الذي يحتوي على هادئ وعقلاني الدماغ. |لنفترض أنك صاحب عمل قلق بشأن صحة المعنية employees. في تلك السيناريو، الخطوة الأولية من الأفضل اختر هو إنشاء المكتب تطبيق for the organization. |نحن نعشق بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح واحدة من العديد التشوهات التي نستمتع. لكن ماذا لو أخبرك أن سافاسانا هو بالتأكيد من بين أكثر التحديات في اليوغا؟|كبار السن بالغون، البنات من سيكونون الحامل، ومن لديه الصحة الأمراض بحاجة فحص مطالب مع علاجهم الشركات واليوجا معلم. يجوز لهم يحتاجون إلى للتبديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والأساليب. |كل أكثر إيجابي يوجا إحصائيات وحقائق تقديم أن القيام 90 دقيقة من اليوغا في الأسبوع يمكن بشكل ملحوظ تقليل مستوى ضغط الدم بعد اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 تجريبية مدمجة المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين لقد انتهى بهم الأمر انقسم إلى فرق. |ومع ذلك، لأولئك الذين لا أرغب في للإعلان الترفيه، ويدعم البحث اليوغا التصالحية تمرين باعتبارها شديدة الفعالية إستراتيجية الاسترخاء. فحص تتضمن أن اليوغا التصالحية أكثر عملية في إحداث الراحة من القياسي. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي فعالة من أجل الإدارة الراحة المشاكل عن طريق الزيادة الميلاتونين والخفض فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من الخصائص، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفون' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها حقًا طريقة رائعة زيادة النفسية والصحة البدنية الفعلية، المساعدة تكون أكثر ملهم وواثق بالنفس. |العديد دراسات نصيحة أن اليوغا أسانا يمكن أن يكون قوي كبديل علاج لـ التوتر والقلق أمراض، عديد {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب المزيد منسوخ تقارير {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (ستة، 16). |تتركز اليوغا في كل مكان تحسين التنفس وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته ألق نظرة تنفس. |اليوغا إحصائيات حول العالم كشفت أن اليوغا تحافظ على تبديل ارتفاعه الشعبية ونطاق الممارسين. الصناعة تقدم دورات لليوجا العراة، ويوجا البيرة، وحتى يوجا الديسكو الصامت لأي شخص المستعدين. |دراسات علمية تطبيق التصوير بالرنين المغناطيسي ومختلف تصوير الدماغ المعرفة أظهر أن الناس الذين في كثير من الأحيان يمارسون اليوغا كان لديهم بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم في العقل مسؤول عن المعلومات والحقائق) والحصين (المنطقة من العقل يرتبط بـ يتقن في اللغة والذاكرة) مقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي جدًا فريدة معرفة من معظم اختلافات من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من الحيوي الإبطاء واحتضان قوة الراحة . |السرطان. متعدد التقارير حدث تنفيذ في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، خاصة على الإناث المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الدراسات قد أنشأت بعض الأدلة على أن اليوغا قد تساعد زيادة نوعية الحياة وتقليل تعب واضطرابات النوم. أصناف أخرى تدريب يمكن أن يكون فوائد مماثلة. التصلب متنوع. صغير عدد البحث في الأشخاص الذين لديهم مختلف التصلب ملحوظ أن اليوغا لها فوائد موجزة-تعبير على الإرهاق والمزاج، كيفما كان لا لها تأثير على العضلات الغرض، أو التفكير الإمكانات، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، كما الأبحاث حاضر الذي الملاحظة سوف يساعد في تخفيف شعبية العلامات العودة عذاب. |علاوة على ذلك، الأيورفيدا معروفة إزالة السموم من جسدك في نقي طرق؛ اليوغا تنظف دماغك والجسم بأكمله. العديد أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يعرض ذلك كل الأصول الهندية ألق نظرة تقديم فوق معقدة أشياء في الحياة وممارسة السهل. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا يستمر إلى حد كبير أولي، ولكن قدر كبير مع برهان حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن معروفة بـ آلاف السنين: اليوغا للغاية مفيدة لدينا الشامل فعال-الحصول على. |آن بيزر هو في الواقع أ كاتب ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/نقل ويوجا ما قبل الولادة دروس. |اليوغا في كثير من الأحيان يستفيد من الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل رسالتها ودليل جلسات. كل يشير "قسم" إلى فريد التركيز والخصائص تأسيسها. |بالإضافة، تصاعد الجسم العام من دليل يكشف فوائد أ اليوغا تطبيق لـ أولئك الذين لديهم إرسال-صدمة قلق مشكلة (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 مراجعة أنشأت أن اليوغا قد تساعد أيضًا مصابة بصدمات نفسية أفراد يتسامحون مع أي محن جسدية وحسية التي كانت مرتبط بـ القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) يمكن أن يكون ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن والعودة مرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. القوة والتأكيد مطلوبة بثقة سلوك وضعية بدون الانزلاق. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي المخاوف أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مصممة للتأكد رفاهيتك داخلك المجموعة. ومن المهم أن توفير هذه الفترات في آمنة ومريحة بيئة. |خفيف على جسدك: اليوغا التصالحية التكتيكات هي معتدل الداخل إن المفاصل، والثابتة الممارسة يمكنها تعزيز الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف السهل العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك دون الحاجة إلى إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون بالضغط، يتم إعاقة أدائه. الوجود الحالي مضغوط أيضًا يؤدي إلى جسدي فعلي حوادث وعضلية هيكلية الآلام على سبيل المثال مرة أخرى عذاب والصحة ظروف مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تنقص هذا التوتر وسيزيد براعتك الجنسية. أيضًا، القليل ذلك سوف يساعدك معالجة التحديات مثل أقل الحيوانات المنوية تعتمد، القذف سابق لأوانه، وهكذا. |من
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق إدراج مسند أو العديد من البطانيات المطوية مع ساقيك. يدعم هذا كليًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من مجرد جلسة تمرين - إنها بشكل أساسي خليط من 4 عناصر: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التنفس، والراحة العميق، والتأمل الذي سوف إعادة العمل صحتك على عدد كميات. |بفعالية، هذا قد لا يصل مثل مفاجأة لك شخصيًا بالنظر إلى حقيقة أن الاثنان فكرة. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين تقوية الساقين. إن فتح والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الهدوء عندما الامتحان توازن واستقرار وتحافظ التركيز. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) هي أ وضعية تصالحية مهدئة والذي قد يكون مدعومًا بدعائم إضافية على سبيل المثال بطانية يوغا مطوية وضعية أقل من ظهرك. يمكنك البقاء في نموذج مثل هذا لمدة أطول طول {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الأشخاص مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على تأثيرات التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف هو مجاني الطاقة داخل تقليل النظام لذا ربما تحول إلى الأعلى. |صندوق التنفس يمكن أن يكون 광주출장안마 الحل فيه كل فرد "جانب" عادةً مرحلة نفس درجة وقت الانتهاء. صورة نفسك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو الإرهاق — غير طبيعي الإرهاق الذي عواقب كبيرة. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. ومرة الصحة النفسية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع الإجهاد والضغط يصبح أكثر بكثير سهل. كما أنه الأسباب رفاهية جسدية فعلية جنبًا إلى جنب مع النفسية والجسدية مترابطة. مفرد يؤثر {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على حافة خاصتك على الرغم من ذلك الاحتفاظ بـ أقدام على الأرض. العودة مرة أخرى، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك نحو الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق عبر لفتحة أنفك الأيسر، احتفظ قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك الإغلاق منخر الأنف الذي لا يزال يسار {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم عمل هو ببساطة عبر. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة أهمية الصحة والتمرين، بشكل خاص في سياق {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل شيئًا فشيئًا كما الرجال والنساء يتلقين 광명출장샵 مطلق وقد عاد الموظفون من أجلهم أماكن العمل المعنية. |اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الاستقرار، تقليل الضغط، وتعظيم الطاقة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). بكل فوائدها، تعمل اليوغا على رفع الروح المعنوية التي سوف دعم تطوير مكان عمل متناغم. لذا، قم بإجراء دورة يوغا في الخاص القوى العاملة للإعلان فوائدها الصحية وتعزيز القوى العاملة الصحية.